Online Veranstaltung | 23. Mai 2023
Lost? So findest du in der Quarterlife-Crisis Orientierung
Was ist mir wirklich wichtig? Wie nutze ich meine Zeit? Ist das überhaupt der richtige Weg für mich oder soll ich lieber nochmal neu beginnen? Fragen über Fragen – kennst du das? Vielleicht steckst du mitten in der Quarterlife-Crisis. Damit wärst du nicht allein: in unseren 20er, zwischen Studium und erstem Job, passiert so unglaublich viel. Dabei lernen wir uns selbst noch einmal ganz neu kennen und müssen viele Entscheidungen treffen. Lasst uns drüber sprechen! Erfahre, weshalb es normal ist, alles noch einmal in Frage zu stellen und erhalte nützliche Tipps, wie du in Phasen der Ungewissheit Orientierung findest und nicht den Mut verlierst.
Beim Live-Talk spricht ZEIT Campus mit Franca Cerutti, Psychologin und Host vom Podcast „Psychologie to go!“, Esra Karakaya, Journalistin und Moderatorin und Gerald Hoffmann, Autor, Rapper und Musikmanager, über die Quarterlife-Crisis. Beim anschließenden Get-together kannst du den Profis alle deine persönlichen Fragen stellen. Außerdem gibt es zwei spannende Online-Seminare, eine Entspannungs-Session, damit du auch mal abschalten kannst, sowie viele Möglichkeiten, dich zu informieren und auszutauschen – zum Beispiel in der Beratungs-Session der TK.
Du kannst dir deinen Tag individuell zusammenstellen und nach deinen Bedürfnissen gestalten, melde dich einfach für die entsprechenden Programmpunkte an. Natürlich ist die Teilnahme an allen Slots kostenlos.
| Datum | 23. Mai 2023 |
| Uhrzeit | 16.00 bis 20.00 Uhr |
| Ort | Digital |
Das Programm
16.00 bis 17.00 Uhr
Live-Talk
In dem Live-Talk sprechen die Expert:innen von ihren Erfahrungen und geben ihre Tipps zum Thema weiter. Während des Live-Talks kannst du per Chat deine Fragen stellen und andere Fragen hochvoten.
17.00 bis 17.30 Uhr
Get-together
Beim Get-together hast du die Möglichkeit, die Expert:innen des Live-Talks noch einmal persönlich zu sprechen. In virtuellen Räumen kannst du dich mit Video, Ton oder einfach per Chat dazuschalten und deine Fragen zum Thema stellen.
17.30 bis 18.00 Uhr
Beratungs-Session: Stressfrei durch Studium und Job
Du verspürst Druck wegen Hausarbeiten und Klausuren? Stresst dich dein erster Job oder die Ausbildung? Expertinnen und Experten von der TK beantworten deine Fragen, tauschen sich mit dir über die größten Stressfaktoren in deinem Studium aus und geben dir Anregungen, um diesen zu begegnen!
18.00 bis 18.30 Uhr
Entspannungs-Session
Studium und Job-Start können ganz schön anstrengend sein! Damit du zwischendurch auch mal durchatmen kannst und zumindest gedanklich vom Bildschirm wegkommst, wollen wir dir in einer kurzen Entspannungs-Session zeigen, welche Übungen und Tricks es zum Abschalten gibt.
Bei der Session wird dich Yogalehrerin Isabel mit all ihren Erfahrungen unterstützen, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung! Du benötigst lediglich bequeme Kleidung, etwas Platz und nach Möglichkeit irgendetwas auf dem du aufrecht sitzen kannst, dies kann ein Kissen, ein Stuhl oder einfach der Boden sein.
18.00 bis 18.30 Uhr
Networking
Ihr wollt andere Teilnehmende kennenlernen und euch vernetzen? Hier habt ihr die Möglichkeit dazu!
In kurzen Slots á drei Minuten werdet ihr zufällig gematched und habt Zeit, euch kennenzulernen und über eure Erfahrungen auszutauschen.
18.30 bis 20.00 Uhr
Online-Seminar: Deine Werte, deine Ziele: So findest du den Job, der zu dir passt
Willst du Vollzeit arbeiten oder lieber Teilzeit? Soll deine Chefin oder dein Chef dein Kumpel sein? Möchtest du lieber im Team arbeiten oder als Freelancer:in? Und kann man überhaupt planen, welchen Job man in den nächsten 10 Jahren machen möchte in einer sich so schnell wandelnden Arbeitswelt?
Lerne mit Hilfe von Christoph in diesem Online-Seminar deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse für deinen zukünftigen Job kennen, um so herauszufinden, wie du den Job entdeckst, der wirklich zu dir passt!
18.30 bis 20.00 Uhr
Online-Seminar: So lonely? Wie man mit Einsamkeit umgehen kann
In diesem Online-Seminar lernst du, warum es für die eigene Selbstfürsorge manchmal gut tut, alleine zu sein, aber schmerzhaft sein kann, sich einsam zu fühlen. Du findest auch heraus, was du praktisch gegen Einsamkeit, Heimweh und soziale Isolation im Studium tun kannst, welche Tools es gibt, um dein persönliches Netzwerk zu pflegen und wie du eine beziehungsfördernde Medienhygiene betreibst.
Gäste und Moderation des Live-Talks
Franca Cerutti ist Psychotherapeutin mit eigener Praxis und ist zudem als Speakerin tätig. Seit 2019 hostet sie den Podcast „Psychologie to go!“ und spricht dort u.a. über psychische Erkrankungen, führt Interviews mit prominenten Gästen und gibt ihren Zuhörer:innen konkrete Hilfestellung. Im April 2023 erschien ihr Ratgeber „Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich?“, in dem sie sich den drei großen psychischen Erkrankungen widmet: Angststörung, Depression und Sucht.
© Amanda Dahms
Gerald Hoffmann, geboren 1987 in Oberösterreich, studierte Jura in Wien, bevor er als Rapper unter dem Künstlernamen Gerard erfolgreich wurde. Er erreichte mit seinen Alben (u. a. »Blausicht«) die österreichischen und deutschen Albumcharts und gründete 2017 sein eigenes Label. Heute arbeitet er in einer Führungsposition bei einem deutschen Majorlabel und als Songwriter in Berlin. »Ich hasse meine Freunde« ist sein erster Roman, der von der große Sinnkrise mit Mitte zwanzig, der Quarterlife-Crisis, handelt.
© Daniel Gebhart de Koekkoek
Luisa Houben ist Journalistin. Als Reporterin berichtet sie für das ZDF aus Baden-Württemberg und der Schweiz. Zu ihren Aufgaben gehören neben tagesaktueller Berichterstattung für TV, Onlineangebot und Social Media auch Formatentwicklung. Zuletzt erschien mit „Soll ich…?“ ein Format, das sich Fragen der Quarterlife Crisis widmet.
© Lea Grobler-Kalinowsky
Esra Karakaya (sie/ihr) ist mehrfach ausgezeichnete Journalistin und Gründerin des Medienunternehmens KARAKAYA TALKS, das Talkshows und News für Millennials und Gen Zs of Color produziert. 2022 wurde sie von ZEIT Campus als eine der 30 Personen unter 30, die Deutschland verändern, ausgezeichnet. Sie gewann außerdem den Hildegard-Hamm-Brücher-Preis 2021 für Demokratie und KARAKAYA TALKS war Gewinnerin des Grimme-Online-Preises 2020 für Kultur und Unterhaltung. Esra Karakaya setzt sich leidenschaftlich für Mediengerechtigkeit und die Produktion kritischer und zugänglicher Nachrichteninhalte für marginalisierte Communities ein.
© Meklit Fekadu TsigeDie Coaches
Yoga bedeutet für Isabel persönliche Entfaltung. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga ist kein Trendsport oder Wellnessprogramm für zwischendurch, sondern vielmehr ein wundervoller, treuer, zum Lachen bringender und manchmal viel zu ehrlicher Begleiter. Yoga fordert heraus, spendet Ruhe und Kraft zugleich. Isabel vermittelt das Gefühl, auf der Yoga-Matte angstfrei mit Gegensätzen zu spielen: Bewusstsein und Intuition, Achtsamkeit und Übermut. Die Bewegungen und Grenzen des Körpers – die Ruhe und Freiheit des Geistes.
Ihre Ausbildungen hat sie unter anderem bei internationen Yoga-Größen wie Duncan Wong gemacht. Sie ist Advanced YogicArts Teacher, Thai Yoga Practitioner, Yin-Yogalehrerin und hat ihre Yoga-Ausbildung bei Lord Visnus Couch gemacht.
Christoph ist trotz zweier Studiengänge und vieler Zertifikate ein ausgesprochener Pragmatiker. Nachdem er als Teamleiter und Organisationsentwickler gearbeitet hatte, kam er noch vor dem Hype um das Thema mit der Agilität in Berührung. Die Ansätze und Ideen dahinter haben ihn gleich fasziniert. Als Gründer von Storylines bleibt er seinem Pragmatismus treu, organisiert entsprechend das Trainings- und Beratungshaus und gibt sein Wissen in diversen Formaten weiter.
Daniel ist Diplom-Psychologe, Karriere-Coach und systemischer Berater. Er hat langjährige Führungs-, Beratungs- Unternehmenserfahrung in den Bereichen HR und Psychische Gesundheit: nach 5 Jahre in der Personalentwicklung eines Mittelstandsunternehmens leitet er seit fast 12 Jahren ein Team von psychosozialen Beratern in einem Großkonzern. Freiberuflich kombiniert er beide Erfahrungsbereiche und fokussiert sich auf seine drei Leidenschaftsthemen: Führung, Karriere und mentale Gesundheit.
Anmeldung
Hier kannst du dich kostenlos für die einzelnen Slots anmelden.
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Mehr
Hier findest du weitere Thementage rund um „How it works: Dein Weg durchs Studium zum Job“
Eine Veranstaltung von
Kontakt
Max Ketterer
Projektmanager
Telefon: 040 / 3280 – 5807
E-Mail: max.ketterer@zeit.de