Britta Hölzel © Joseph Ruben Heicks
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Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit
Achtsamkeit bedeutet das aktuelle Erleben bewusst wahrzunehmen, ohne es zu verurteilen oder blind darauf zu reagieren. Diesen Bewusstseinszustand erlernen Menschen durch Achtsamkeitstraining. Studien aus den Bereichen Neurowissenschaften, Psychologie und Medizin legen nahe, dass regelmäßiges Üben von Achtsamkeit hilft, die Lebensqualität zu verbessern und zum Beispiel Angst und Schmerzen lindert. Zudem kann die Konzentration gesteigert und der Umgang mit sich, dem eigenen Körper und Denkmustern verbessert werden.
Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Achtsamkeitstrainerin und Yoga-Lehrerin Dr. Britta Hölzel forscht seit Jahren zum Thema Achtsamkeit bzw. Mindfulness. Ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre Erfahrung aus der Praxis setzt sie gezielt ein, um Menschen das Achtsamkeitstraining nahe zu bringen.
Erfahren Sie in diesem 90-minütigen kostenlosen Video der ZEIT Akademie, wie Sie Körper und Geist durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen bewusst wahrnehmen und so Ihr Stresslevel reduzieren und Ihre Zufriedenheit verbessern können.
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