»It’s okay not to be okay – Wie ich lerne auf meine Bedürfnisse zu hören.«

Online Veranstaltung | 6. November 2024

It’s okay not to be okay – Wie ich lerne auf meine Bedürfnisse zu hören.

Hast du das Gefühl, dass du immer stark sein musst und deine eigenen Bedürfnisse oft hinten anstellst? Im hektischen Alltag kann es leicht passieren, dass wir uns selbst vergessen. Doch es ist wichtig zu erkennen, dass es völlig in Ordnung ist, auch mal einen schlechten Tag zu haben. In unserem Live-Talk »It’s okay not to be okay – Wie nehme ich meine Bedürfnisse in den Fokus?« finden wir heraus, wie wir besser auf uns selbst achten können. Spiegel Bestseller-Autorin Alice Hasters spricht zusammen mit unserer Moderatorin darüber, wie wir lernen können, unsere Gefühle anzuerkennen und sie ernst zu nehmen.

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Datum	6. November 2024
Uhrzeit	16.00 bis 19.00 Uhr
Ort	Digital

Das Programm

16.00 bis 17.15 Uhr

Live-Talk

Lerne Techniken zur Selbstfürsorge kennen, um deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und in den Fokus zu stellen. Unsere Gäst:innen teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben dir praktische Tipps, wie du nicht nur funktionierst, sondern dich auch wirklich wohl fühlst. Sei dabei und finde heraus, wie du dir selbst die Erlaubnis geben kannst, auch mal nicht perfekt zu sein. Während des Live-Talks kannst du per Chat deine Fragen stellen und andere Fragen hochvoten.

Alice Hasters, Buchautorin und Journalistin

17.15 bis 17.30 Uhr

Networking

Du willst andere Teilnehmende kennenlernen und dich vernetzen? Hier hast du die Möglichkeit dazu!
In kurzen Slots á drei Minuten wirst du zufällig mit jemand anderem gematched und ihr habt Zeit, euch kennenzulernen und über eure Erfahrungen auszutauschen.

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar:
Trying to be cool – Wie du den sozialen Druck hinter dir lässt

Fühlst du dich oft unter Druck gesetzt, bestimmten Erwartungen gerecht zu werden? Hast du genug davon, dich ständig anzupassen, um anderen zu gefallen? Dann ist unser Online-Seminar genau das Richtige für dich. Du erfährst, wie sozialer Druck entsteht und welche Auswirkungen er auf dein Leben hat. Du lernst Strategien kennen, um authentisch zu bleiben und deine eigene Identität zu stärken. Wir geben dir praktische Tipps, wie du dich von den Meinungen anderer befreist und dein Selbstbewusstsein steigerst. Außerdem stellen wir dir Methoden zur Stressbewältigung und zum Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls vor. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie du den Mut findest, du selbst zu sein und deinen eigenen Weg zu gehen – ohne dich ständig darum zu sorgen, was andere denken.

Katharina Schwedler, Expertin für agiles Mindset und authentische Selbstführung

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar:
People Pleasing – So viel Harmonie hält niemand aus

People-Pleaser versuchen ständig, es allen recht zu machen und anderen zu gefallen. Fühlst du dich auch oft erschöpft und ausgelaugt, weil du immer um ein harmonisches Miteinander bemüht bist?

In diesem Seminar beleuchten wir die Ursachen und Auswirkungen von People Pleasing und zeigen dir Wege, wie du dich von diesem belastenden Verhaltensmuster lösen kannst. Du lernst, wie du gesunde Grenzen setzt und dich selbstbewusst behauptest, ohne dabei in Konflikte mit deinem Umfeld zu geraten. Zudem erfährst du, wie du dich von der ständigen Bedürfnisbefriedigung anderer befreist und deinen eigenen Bedürfnissen Raum gibst. Finde den Mut »Nein« zu sagen und schaffe es, dich auf deine eigenen Wünsche und Ziele zu konzentrieren, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.

Mona Lanz, Coach und Beraterin

Gäst:innen und Moderation des Live-Talks

Alice Hasters Buchautorin und Journalistin

Alice Hasters ist Buchautorin und Journalistin. Sie veröffentlicht 2019 den Longseller „Was weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen, aber wissen sollten“ (hanserblau). Ihr im Oktober 2023 erschienenes zweites Sachbuch „Identitätskrise“(hanserblau) beschäftigt sich mit den großen (Identitäts-)Krisen unserer Gegenwart und Gesellschaft. Als Redakteurin ist sie bis 2021 für die „Tagesschau“ und „Jetzt mal konkret“ (rbb) tätig, bis 2022 als Host für „Einhundert – Storys mit Alice Hasters“ (Dlf Nova). Mit Maxi Häcke spricht sie im Podcast „Feuer&Brot“ über Gesellschaft, Popkultur und Politik. © Joanna Legid

Coaches

Mona Lanz Coach und Beraterin

Mona Lanz ist Psychologin und begleitet Unternehmen verschiedenster Branchen. Ihre Leidenschaft ist es, anderen dabei zu verhelfen, spürbare Veränderungen anzustoßen, die zu mehr Lebens- und Arbeitsqualität führen. Immer der Frage auf der Spur: Wie kann dein Leben, deine Arbeit, Eure Kooperation noch wirksamer und leichter gelingen? Anderen zu verhelfen, Selbstfürsorge zu leben, hat sie auch durch ihre Yoga-Ausbildungen gelernt. Ihr Motto: Deine Selbstfürsorge ist mehr als ein Besuch im Wellnesshotel und findet meistens außerhalb der Yogamatte statt!

Katharina Schwedler Expertin für agiles Mindset und authentische Selbstführung

Katharina Schwedler hat jahrelang innerhalb eines Konzerns eine Recruitment- und Personalmarketing-Abteilung aufgebaut und geleitet. Dabei setzte sie nicht nur neue Maßstäbe was Ansprache und Recherche angeht, auch bewahrte sie sich stets ihren Anspruch, möglichst werte- und fähigkeitsgetreu Menschen und Positionen zu vereinen. Seit einiger Zeit berät und begleitet sie Organisationen und ist sich selbst auch hier treu geblieben, indem sie die Themen Werte und Recruitment miteinander in Verbindung bringt. Sie wohnt bei Hamburg, liebt das Meer und das Reisen und verbringt am liebsten Zeit mit ihrer Tochter in der Natur. © Storylines

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06. November 2024 | Digital