© Stephie Braun

Online Veranstaltung | 19. November 2025

»What I eat in a day – und warum das nicht deine Ernährung bestimmen sollte «

Auf TikTok, Instagram und YouTube zeigen unzählige Creator:innen, was sie täglich essen – von „That Girl“-Smoothie-Bowls bis hin zu „High Protein“-Gerichten. Doch was steckt wirklich hinter diesem Trend? Inspiriert uns das oder setzt es uns unter Druck? Viele von uns vergleichen unbewusst ihre Essgewohnheiten mit den makellosen Bildern aus den sozialen Medien – doch was, wenn der eigene Körper ganz andere Bedürfnisse hat?
In unserem Live-Talk „What I eat in a day – und warum das nicht deine Ernährung bestimmen sollte“ sprechen wir darüber, wie soziale Medien unsere Essgewohnheiten und unser Körperbild beeinflussen. Unsere Speaker:innen teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, wie man sich von toxischen Vergleichen lösen kann. Gemeinsam diskutieren wir, warum eine individuelle Ernährung wichtiger ist als jede Trend-Diät – und wie man seinen eigenen Weg zu einem entspannten Essverhalten findet. Lass dich inspirieren, hinterfrage Social-Media-Standards und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht!
JETZT ANMELDEN
Datum 19. November 2025
Uhrzeit 16.00 bis 19.00 Uhr
Ort Digital

Das Programm

16.00 bis 17.15 Uhr

Live-Talk

In dem Live-Talk sprechen die Expert:innen von ihren Erfahrungen und geben ihre Tipps zum Thema weiter. Während des Live-Talks kannst du per Chat deine Fragen stellen und andere Fragen hochvoten.

17.15 bis 17.30 Uhr

Networking

Ihr wollt andere Teilnehmende kennenlernen und euch vernetzen? Hier habt ihr die Möglichkeit dazu!
In kurzen Slots á drei Minuten werdet ihr zufällig gematched und habt Zeit, euch kennenzulernen und über eure Erfahrungen auszutauschen.

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar: Bewusst essen statt vergleichen – Dein eigener Food-Style

Social Media ist voll von „What I eat in a day“-Videos – inspirierend oder eher verunsichernd? In diesem Workshop schauen wir hinter die Kulissen der Food-Trends, sprechen über den Einfluss auf das eigene Essverhalten und finden heraus, wie du deinen ganz persönlichen Essalltag gestalten kannst – ohne Druck, ohne Vergleich, aber mit Genuss und Achtsamkeit.

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar: Inspiration oder Stress? – Umgang mit Food-Content online

„What I eat in a day“-Posts können motivieren – aber oft auch verunsichern. In diesem Workshop lernst du, wie du Food-Content reflektiert konsumierst, Warnzeichen für ungesunde Vergleiche erkennst und deinen Social-Media-Feed so gestaltest, dass er dich inspiriert statt unter Druck zu setzen. Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, wie du dich vor Essens-Stress schützt und dich auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrierst.

Im Ge­spräch

Lena Jaeger Ökotrophologin, Ernährungsberaterin & Food-Influencerin
Als studierte Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin hat Lena Jaeger eine klare Mission: Menschen dazu zu inspirieren, ausgewogen und ohne Verzicht zu essen. Auf ihrem Instagram- und TikTok-Account lena.eats begleitet sie mittlerweile über 250.000 Menschen auf dem Weg zu einer nachhaltigen, ausgewogenen Ernährung.
Madeleine Alizadeh Unternehmerin und Content-Creatorin
Madeleine Alizadeh, bekannt als dariadaria, ist eine österreichische Aktivistin und Unternehmerin. Sie gründete das nachhaltige Modelabel dariadéh und produziert den Podcast „a mindful mess“. Auf Instagram erreicht sie rund 200.000 Menschen und setzt sich dort für Nachhaltigkeit, Gerechtigkeit und Female Empowerment ein. © DIE IDA

Anmeldung

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Mehr

Hier findest du weitere Thementage rund um „How it works: Dein Weg durchs Studium zum Job“

Eine Veranstaltung von

Kontakt

Anne Spekker

Projektmanagerin

E-Mail: anne.spekker@zeit.de

Maja Bruder

Junior Projekmanagerin

E-Mail: maja.bruder@zeit.de

Laura Gläser

E-Mail:: Laura.Glaeser@zeit.de