»Von Migräne bis ADHS: So meisterst du den Uni- und Joballtag mit unsichtbaren Krankheiten«

Online Veranstaltung | 13. Mai 2025

»Von Migräne bis ADHS: So meisterst du den Uni- und Joballtag mit unsichtbaren Krankheiten«

Konzentrationsprobleme in der Vorlesung, Kopfschmerzen vor wichtigen Deadlines oder einfach das Gefühl, ständig mehr leisten zu müssen als andere – und trotzdem nicht gesehen zu werden? Unsichtbare Krankheiten wie Migräne, ADHS oder chronische Erschöpfung beeinflussen den Alltag vieler junger Menschen. Und doch wird oft erwartet, „einfach zu funktionieren“. Aber was, wenn’s eben nicht so einfach ist?

In unserem Live-Talk sprechen wir offen über das Leben mit unsichtbaren Krankheiten und wie du Studium und Job trotzdem erfolgreich und selbstbestimmt gestalten kannst. Wir zeigen dir Strategien, wie du mit Leistungsdruck, Stigmatisierung und Überforderung umgehen kannst – ohne dich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren.

Mit dabei: Autorin Phia Quantius und Autorin und Speakerin Sabrina Lorenz, die ehrlich über ihre Erfahrungen sprechen und Tipps für den Alltag geben – von Selbstmanagement bis Unterstützungssystemen. Du bist nicht allein – komm vorbei, tausch dich aus und finde neue Perspektiven für deinen Weg mit einer unsichtbaren Krankheit.

JETZT ANMELDEN

Datum	13. Mai 2025
Uhrzeit	16.00 bis 19.00 Uhr
Ort	Digital

Das Programm

16.00 bis 17.15 Uhr

Live-Talk

In dem Live-Talk sprechen die Expert:innen von ihren Erfahrungen und geben ihre Tipps zum Thema weiter. Während des Live-Talks kannst du per Chat deine Fragen stellen und andere Fragen hochvoten.

17.15 bis 17.30 Uhr

Networking

Ihr wollt andere Teilnehmende kennenlernen und euch vernetzen? Hier habt ihr die Möglichkeit dazu!
In kurzen Slots á drei Minuten werdet ihr zufällig gematched und habt Zeit, euch kennenzulernen und über eure Erfahrungen auszutauschen.

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar: Unsichtbar war gestern: Wie du Ally für Menschen mit chronischen und psychischen Erkrankungen wirst

Viele chronische und psychische Erkrankungen sind auf den ersten Blick nicht sichtbar – ihre Auswirkungen jedoch umso spürbarer. Betroffene kämpfen oft nicht nur mit gesundheitlichen Herausforderungen, sondern auch mit Unverständnis, Vorurteilen oder fehlender Unterstützung im Alltag, an der Uni und im Job. Doch wie kannst du ein:e echte:r Ally sein und dazu beitragen, dass Inklusion nicht nur ein Buzzword bleibt?

In diesem Seminar lernst du, was Allyship wirklich bedeutet und wie du von bloßer Awareness zu aktivem Support gelangst. Wir schauen uns an, welche Herausforderungen Menschen mit unsichtbaren Erkrankungen begegnen und worauf du im Uni- und Arbeitsalltag achten kannst, um sie zu unterstützen. Dabei geht es auch um Sprache und Verhaltensweisen: Welche Worte und Gesten empowern – und was kann unbewusst ausschließend wirken? Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Reflexion eigener Privilegien und der Frage, wie wir Räume inklusiver gestalten können. Sei dabei und werde eine Stimme für diejenigen, die oft nicht gehört werden!

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar: Immer funktionieren müssen? Wie du Grenzen setzt und Unterstützung findest

Immer erreichbar, immer produktiv, immer stark – das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, ist für viele allgegenwärtig. Ob in der Uni, im Job oder im Privatleben: Erwartungen von außen und unser eigener Anspruch, allem gerecht zu werden, können schnell überfordern. Doch wo ziehst du die Grenze zwischen gesundem Engagement und Selbstaufopferung? Und wie findest du die Unterstützung, die du wirklich brauchst?

In diesem Seminar reflektieren wir gemeinsam, warum es so schwerfällt, Grenzen zu setzen, und wie du lernen kannst, „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen. Du erfährst, wie du zwischen eigenen Ansprüchen und fremden Erwartungen navigierst, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren. Außerdem lernst du, welche Unterstützungsangebote es gibt und wie du dir aktiv ein stabiles Support-System aufbaust. Wahre Stärke bedeutet nicht, alles allein schaffen zu müssen – sondern zu wissen, wann es Zeit ist, für sich selbst einzustehen. Nimm dir den Raum, den du brauchst – für dich und deine Grenzen.

Im Gespräch

Phia Quantius Autorin

Phia hat in den letzten Jahren auf Instagram und TikTok eine engagierte und treue Community um sich versammelt. Über diese sozialen Plattformen gewährt sie Einblicke in verschiedene Facetten ihres Lebens, darunter ihre Erfolge als Model, ihre Liebe für Pflanzen und Tattoos, herzerwärmende Telefongespräche mit ihren Großeltern sowie skurrile Momente mit ihrem Partner Malte Zierden. Doch trotz dieser scheinbar heiteren Vielfalt gibt es einen Aspekt, der Phias Leben maßgeblich einschränkt: ihre oft versteckte Migräne mit Aura, die sie seit ihrer Kindheit begleitet. Im vergangenen Jahr hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, dieser unsichtbaren Krankheit ein Gesicht zu verleihen und auf Social Media die damit verbundenen Herausforderungen und Begleiterscheinungen zu dokumentieren. © Laurenz Ben Marsau

Sabrina Lorenz Autorin und Speakerin

Sabrina Lorenz ist Autorin, Beraterin, Podcasterin und Aktivistin mit den Schwerpunkten Inklusion, Ableismus und Patientinnen-Kommunikation. Die ausgebildete Sozialarbeiterin lebt selbst mit einer chronischen Erkrankung und Schwerbehinderung – und macht deutlich, dass Inklusion in die Mitte einer demokratischen Gesellschaft gehört. © Sabrina Lorenz

Die Coaches

Mona Lanz Beraterin und Coach

Mona Lanz ist Psychologin und begleitet Unternehmen verschiedenster Branchen. Ihr Leidenschaft ist es, anderen dabei zu verhelfen, spürbare Veränderungen anzustoßen, die zu mehr Lebens- und Arbeitsqualität führen – sowohl als Coach im 1:1 Setting als auch für Teams und Organisationen als Beraterin. Immer der Frage auf der Spur: Wie kann dein Leben, deine Arbeit, Eure Kooperation noch wirksamer und leichter gelingen? Anderen zu verhelfen, Balance zu finden, hat sie auch durch ihre Yoga-Ausbildungen gelernt. Das Prinzip der Achtsamkeit auch in der Businesswelt zu vermitteln, ist eine ihrer liebsten Missionen.

Anmeldung

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Mehr

Hier findest du weitere Thementage rund um „How it works: Dein Weg durchs Studium zum Job“

13. Mai 2025 | Digital