Online Veranstaltung | 6. November 2024

It’s okay not to be okay – Wie ich lerne auf meine Bedürfnisse zu hören.

Hast du das Gefühl, dass du immer stark sein musst und deine eigenen Bedürfnisse oft hintenanstellst? Im hektischen Alltag kann es leicht passieren, dass wir uns selbst vergessen. Doch es ist wichtig zu erkennen, dass es völlig in Ordnung ist, auch mal einen schlechten Tag zu haben. In unserem Live-Talk »It’s okay not to be okay – Wie ich lerne auf meine Bedürfnisse zu hören.« finden wir heraus, wie wir besser auf uns selbst achten können. Spiegel-Bestseller-Autorin Alice Hasters, Content Creator Malte Zierden und die ehemalige Fußballspielerin Turid Knaak sprechen mit unserem Moderator Julian Schmelmer darüber, wie wir lernen können, unsere Gefühle anzuerkennen und sie ernst zu nehmen.

Datum 6. November 2024
Uhrzeit 16.00 bis 19.00 Uhr
Ort Digital

Das Programm

16.00 bis 17.15 Uhr

Live-Talk

Lerne Techniken zur Selbstfürsorge kennen, um deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und in den Fokus zu stellen. Unsere Gäst:innen teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben dir praktische Tipps, wie du nicht nur funktionierst, sondern dich auch wirklich wohlfühlst. Sei dabei, und finde heraus, wie du dir selbst die Erlaubnis geben kannst, auch mal nicht perfekt zu sein. Während des Live-Talks kannst du per Chat deine Fragen stellen und andere Fragen hochvoten.

Alice Hasters, Buchautorin und Journalistin

Malte Zierden, Content Creator

Turid Knaak, ehemalige Fußball-Nationalspielerin und Podcast-Host

Moderation: Julian Schmelmer, Redakteur bei ZEIT Campus

17.15 bis 17.30 Uhr

Networking

Du willst andere Teilnehmende kennenlernen und dich vernetzen? Hier hast du die Möglichkeit dazu!
In kurzen Slots á drei Minuten wirst du zufällig mit jemand anderem gematched und ihr habt Zeit, euch kennenzulernen und über eure Erfahrungen auszutauschen.

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar:
Trying to be cool – Wie du den sozialen Druck hinter dir lässt

Fühlst du dich oft unter Druck gesetzt, bestimmten Erwartungen gerecht zu werden? Hast du genug davon, dich ständig anzupassen, um anderen zu gefallen? Dann ist unser Online-Seminar genau das Richtige für dich. Du erfährst, wie sozialer Druck entsteht und welche Auswirkungen er auf dein Leben hat. Du lernst Strategien kennen, um authentisch zu bleiben und deine eigene Identität zu stärken. Wir geben dir praktische Tipps, wie du dich von den Meinungen anderer befreist und dein Selbstbewusstsein steigerst. Außerdem stellen wir dir Methoden zur Stressbewältigung und zum Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls vor. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie du den Mut findest, du selbst zu sein und deinen eigenen Weg zu gehen – ohne dich ständig darum zu sorgen, was andere denken.

Katharina Schwedler, Expertin für agiles Mindset und authentische Selbstführung

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar:
People Pleasing – So viel Harmonie hält niemand aus

People-Pleaser versuchen ständig, es allen recht zu machen und anderen zu gefallen. Fühlst du dich auch oft erschöpft und ausgelaugt, weil du immer um ein harmonisches Miteinander bemüht bist?

In diesem Seminar beleuchten wir die Ursachen und Auswirkungen von People-Pleasing und zeigen dir Wege, wie du dich von diesem belastenden Verhaltensmuster lösen kannst. Du lernst, wie du gesunde Grenzen setzt und dich selbstbewusst behauptest, ohne dabei in Konflikte mit deinem Umfeld zu geraten. Zudem erfährst du, wie du dich von der ständigen Bedürfnisbefriedigung anderer befreist und deinen eigenen Bedürfnissen Raum gibst. Finde den Mut, »Nein« zu sagen, und schaffe es, dich auf deine eigenen Wünsche und Ziele zu konzentrieren, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.

Mona Lanz, Coach und Beraterin

Gäst:innen und Moderation des Live-Talks

Coaches

Anmeldung

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