»In my selfcare era – Wie überwinde ich mein Impostor-Syndrom und negative Gedanken«

Online Veranstaltung | 15. Mai 2024

In my selfcare era – Wie überwinde ich mein Impostor-Syndrom und negative Gedanken

Es ist drei Uhr nachts und du liegst grübelnd wach? Wir alle kennen Momente, in denen Selbstzweifel und negative Gedanken unseren Alltag beeinflussen. Wie werde ich allem gerecht? Bin ich wirklich so kompetent, wie andere denken? Insbesondere das Impostor-Syndrom kann uns daran hindern, unsere eigenen Fähigkeiten und Erfolge anzuerkennen, und uns das Gefühl geben, nicht wirklich erfolgreich zu sein. Doch wie können wir diese Hürden überwinden und eine positive Selbstwahrnehmung entwickeln?

In unserem Live-Talk zeigen wir dir Wege, aus dem Gedankenkarussell auszubrechen. Dr. Michaela Muthig, Fachärztin und Impostor-Coach, Emily Knafl, Creatorin mit Themenschwerpunkten Mentale Gesundheit und ADHS, und Amira Blätte, Psychologin bei krisenchat. de, teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit stressigen Situationen und geben wertvolle Tipps für einen entspannteren Umgang damit. Sei dabei und lerne, wie du negative Gedanken umlenken und dir selbstbewusstere Denkmuster aneignen kannst, um ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.

JETZT ANMELDEN

Datum	15. Mai 2024
Uhrzeit	16.00 bis 19.00 Uhr
Ort	Digital

Das Programm

16.00 bis 17.15 Uhr

Live-Talk

In dem Live-Talk sprechen die Expert:innen von ihren Erfahrungen und geben ihre Tipps zum Thema weiter. Während des Live-Talks kannst du per Chat deine Fragen stellen und andere Fragen hochvoten.

17.15 bis 17.30 Uhr

Networking

Ihr wollt andere Teilnehmende kennenlernen und euch vernetzen? Hier habt ihr die Möglichkeit dazu!
In kurzen Slots á drei Minuten werdet ihr zufällig gematched und habt Zeit, euch kennenzulernen und über eure Erfahrungen auszutauschen.

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar:
Entdecke deine eigene Love Language: Selbstfürsorge, wie geht das?

17.30 bis 19.00 Uhr

Online-Seminar:
Positive Psychologie – Negative Denkmuster erkennen und umlenken

Unser Gehirn ist darauf programmiert, sich auf negative Emotionen zu fokussieren – denn das diente früher dem Überleben. Wo wir uns inzwischen nicht mehr vor dem Säbelzahntiger gewarnt fühlen müssen, können uns negative Gefühle heute davon abhalten, offen für neue Perspektiven zu sein. Die Praktiken aus der Positiven Psychologie sollen uns dabei helfen, unser allgemeines Wohlbefinden zu stärken und so den Blick auf unsere Ziele zu behalten.

Im Seminar lernst Du, was positive Psychologie ist (und was nicht), wie Du ein positives Selbstbild stärken kannst, welche Rolle Deine Bedürfnisse dabei spielen und welche Routinen Du für Dich nutzen kannst, um positive Gefühle zu aktivieren. Du wirst einige Übungen direkt ausprobieren und erhältst praktische Tipps, wie Du positive Psychologie in Deinen Alltag übertragen kannst.

Gäste und Moderation des Live-Talks

Cathrin Schmiegel Redakteurin bei ZEIT CAMPUS und ZEIT ONLINE

Cathrin Schmiegel, 1990 geboren, wuchs in Oberbayern auf, träumte vom Hafen, lebt heute in Hamburg. Ist Redakteurin bei ZEIT CAMPUS und ZEIT ONLINE. Studierte davor Politologie und Journalismus in Regensburg und München und war Schülerin an der Deutschen Journalistenschule (DJS). Betreute als Redakteurin das SPIEGEL-Sonderheft #frauenland über den Stand der Gleichberechtigung ein Jahr nach dem Aufkommen von #MeToo und wurde für ihre Reportagen und Porträts vom "Medium Magazin" 2018 zu den "Top 30 bis 30" Journalist:innen gewählt. Gibt erst seit kurzem zu, die Berge doch manchmal zu vermissen und Obatzda auf Brez‘n. Hier findet ihr die aktuellen Artikel von Cathrin. © Maria Feck

Dr. Michaela Muthig Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychosomatik mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, Autorin, Impostor-Coach

Dr. Michaela Muthig ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und für Psychotherapie. Seit 2019 arbeitet sie als Online-Coach und unterstützt Menschen mit Impostor-Syndrom dabei, ihre Selbstzweifel abzubauen und ein realistisches Selbstbild zu entwickeln. Sie selbst hat am eigenen Leib erfahren, wie die Impostor-Gefühle das Studium und die Berufsfindung erschwert haben, daher gibt sie konkrete und gezielte Tipps, was wir tun können, um die Angst vor dem Versagen hinter uns zu lassen und unsere Erfolge zu würdigen. © Ina Zabel

Emily Knafl Content Creatorin @emeluschka

Amira Blätte Psychologin bei krisenchat.de

Amira Blätte arbeitet als Psychologin zusammen mit ihrem Team von krisenchat daran, die Hemmschwelle für junge Menschen, über ihre Belastungen zu sprechen immer weiter zu senken. Mit entstigmatisierendem mental health Content auf Social Media verbindet sie fachliche Expertise mit Themen, die bis jetzt noch mit Fragezeichen verbunden sind. © krisenchat

Die Coaches

Katharina Ziegler Coach und Beraterin

Katharina Ziegler arbeitet seit 2019 freiberuflich als Coach und Beraterin für Einzelpersonen und Teams. Ihr oberstes Ziel: Klarheit – für und mit sich selbst, sowie für und mit Anderen. Ein mächtiges Tool, dass sie dabei regelmäßig einsetzt, ist das Positive Coaching. Ihren Berufsstart begann sie 2014 als Juristin, bis sie sich nach 4 Jobwechseln in 5 Jahren für einen Karrierewechsel in die Selbständigkeit entschieden hat. Sie ist ausgebildete systemische Coach, Yogalehrerin, Agile Coach und bringt ihr Wissen bei der Arbeit mit ihren Kund:innen immer möglichst ganzheitlich ein.

Mona Lanz Coach und Beraterin

Anmeldung

Hier kannst du dich kostenlos für die einzelnen Slots anmelden.

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Mehr

Hier findest du weitere Thementage rund um „How it works: Dein Weg durchs Studium zum Job“

15. Mai 2024 | Digital